3 Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid

Cara menghitung dan menentukan masa subur wanita

Cara menghitung dan menentukan masa subur

Ada beberapa cara menghitung masa subur setelah haid. Masa subur setelah menstruasi adalah dengan adanya haid yang menandakan wanita sudah mengalami kematangan biologis. Siklus mens yang teratur umumnya terjadi sekitar 28 hingga 30 hari dan untuk lama keluarnya darah menstruasi tersebut sekitar 3 hingga 7 hari yang terjadi setiap bulannya.

Pengetahuan Masa Subur Wanita Setelah Haid

Kapan masa haid dimulai? yaitu di hari pertama saat dinding rahim meluruh dan keluar bersama darah dari vagina.

Apa yang terjadi pada ovulasi? sel telur akan berkembang di dalam ovarium. Saat sel telur sudah matang, ovarium akan melepaskan sel telur tersebut

Masa subur wanita setelah haid hari ke berapa? berkisar di sekitar waktu ovulasi, kira-kira lima hari sebelum terjadinya ovulasi.

Biasanya, masa subur wanita adalah 12–16 hari sebelum masa haid berikutnya, rata-rata wanita mengalami masa subur di antara hari ke-10 hingga hari ke-17 setelah hari pertama haid terakhir.

Ciri – Ciri Masa Subur

Jika Anda tahu ciri-ciri masa subur maka dapat menjadi salah satu cara untuk mengetahui kapan masa yang tepat untuk berhubungan intim setelah haid. Selain itu, mengenali ciri masa subur juga dapat dimanfaatkan untuk memahami siklus menstruasi karena pada tiap wanita berbeda-beda.

1. Perubahan cairan serviks

Ada cairan transparan yang lengket dari vagina dan teksturnya sangat mirip putih telur, jumlah cairan serviks juga akan lebih banyak dari biasanya.

Cairan transparan ini merupakan cara alami untuk memberitahu bahwa Anda dalam sedang dalam masa subur. Perubahan pada cairan serviks ini memudahkan sperma untuk menuju rahim.

2. Rahim akan lebih terbuka dan lunak

Saat masa ovulasi, rahim akan lebih terbuka dan menjadi lunak basah, dan terbuka. Untuk mengetahui perubahan ini Anda harus memasukkan jari telunjuk ke dalam vagina untuk memeriksa serviks Anda. Namun cara ini cukup sulit perlu beberapa latihan untuk mengetahui perbedaannya.

Saat berhubungan, mungkin terasa lebih sakit, karena vagina mengeluarkan lebih banyak pelumas akibat sekresi lendir lebih.

3. Suhu basal tubuh meningkat

Peningkatan suhu tubuh terjadi karena produksi hormon progesteron yang muncul setelah ovulasi. Suhu basal tubuh umumnya diukur pada saat bangun tidur. Umumnya suhu ini konsisten pada awal siklus menstruasi.

4. Nyeri Payudara

Nyeri payudara ini memang bisa disebabkan oleh banyak hal, Namun, perempuan yang merasa payudaranya sakit beberapa saat setelah siklus haid usai. Itu bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang dalam masa subur.

Rumus menghitung masa subur haid teratur dan tidak teratur

1. Siklus Menstruasi Normal dan Teratur

Cara menghitung masa subur setelah haid atau menstruasi ini dari siklus menstruasi wanita yang normal , yaitu diantara 28 sampai 3 hari.

Caranya hari pertama siklus menstruasi dihitung sebagai hari ke 1, dan masa suburnya yaitu  tepat di hari ke 12 sampai hari ke 16 dalam satu siklus menstruasi.

Contohnya begini…

Jika awal haid anda pada tanggal 9 Mei, maka pada tanggal itu di tandai sebagai hari pertama (ke-1), sedangkan masa subur wanita tersebut jatuh pada hari ke-12 atau (tanggal 20 Mei) sampai dengan hari ke-16 (jatuh di tanggal 24 Mei).

2. Siklus Menstruasi atau Haid Tidak Teratur

Maksudnya adalah, seorang wanita yang di tandai dengan awal menstruasi yang mengalami maju atau mundur sehingga tidak dapat di pastikan dengan jelas.

Catatlah perhitungan jumlah hari haid tersebut selama 6 bulan. Karena untuk menentukan hari pertama masa subur wanita,

dengan menghitung jumlah siklus menstruasi di mulai dari yang terpendek dalam 6 kali haid di kurangi 18.

…jadi, menghitung masa subur setelah haid wanita yang mengalami siklus menstruasi teratur dengan yang tidak teratur itu berbeda.

Bagaimana Cara Mengetahui Masa Subur?

Dalam diri anda saat ini mungkin masih ada salah satu pertanyaan besar mengenai bagaimana cara menghitung masa subur setelah haid atau mens yang akurat, apalagi bagi anda yang ingin segera mendapatkan keturunan dengan memanfaatkan cara ini untuk bisa hamil.

Misalnya…,

Anda telah berhenti menggunakan alat kontrasepsi yang mungkin akan memerlukan waktu yang cukup lama agar hormon anda normal kembali, namun Anda ingin cepat hamil setelah lepas KB tersebut, entah itu setelah penggunaan KB hormonal atau non hormonal.

Faktanya adalah…

Karena masa subur wanita setelah menstruasi ini merupakan fase yang cukup penting untuk para wanita ataupun pasangan suami istri,

karena masa subur ini adalah yang paling tepat untuk melakukan hubungan suami istri jika ingin segera memiliki keturunan.

…jadi, sangat di anjurkan juga supaya Anda mengetahui tanda-tanda masa subur khususnya bagi perempuan.

Cara Menghitung Masa Subur Wanita Setelah Haid Agar Cepat Hamil

Pada metode ini ada 3 cara untuk mengetahui dan menghitung masa subur agar cepat hamil yang merupakan indikator masa subur wanita setelah haid yaitu, Perubahan Periode Menstruasi, Perubahan Lendir Servik, Perubahan Suhu Tubuh.

…Baca penjelasannya dibawah ini:

1. Perubahan Periode Menstruasi atau Siklus Hamil

a.) Metode Siklus haid normal 28 hari
Ada beberapa ahli yang berpendapat bahwa siklus haid yang normal adalah 28 hari dan pertengahan siklusnya adalah hari ke 14 (28 : 2 ) dan masa suburnya itu 3 hari sebelum dan setelah hari ke 14.

Jadi, masa subur bisa diprediksi terjadi pada hari ke 11 dan 17.

b.) Cara menghitung masa subur dengan kalender
Sangat disarankan oleh para dokter ahli, sebaiknya sebelum menggunakan metode ini pasangan suami – istri harus mengetahui masa subur masing-masing.

Rumus untuk menghitung masa subur dengan sistem kalender adalah sebagai berikut:

  • Masa Subur = Hari Terakhir Haid Menstruasi + 13
  • Masa Prasubur = Masa Subur -3 & Masa Subur + 3

2. Perubahan Lendir Servik

Untuk menentukan masa subur juga dapat diketahui melalui pemeriksaan getah lendir mulut rahim, dan anda dapat melakukannya sendiri, perlu diingat! bersihkan dulu tangan anda sebelum melakukan hal ini.

Cara :

  • Periksa lendir dari mulut rahim setiap hari karena hormon estrogen mencapai puncaknya pada saat ovulasi. Biasanya lendir rahim akan terasa encer.
  • Raba dengan telunjuk anda lalu rekatkan lendir seperti membentuk benang dengan jarak 2 – 3 cm, jika lendir tersebut terputus tandanya tidak subur, dan apabila lendir tersebut tidak terputus maka ada dalam masa subur. Tingkat keberhasilan dengan cara ini hanya sekitar 60% – 70% saja.

3. Perubahan Suhu Tubuh

Pada waktu ovulasi turun dulu dan naik kembali mencapai 37 – 38 derajat celcius dan tidak akan kembali ke suhu normal 35 derajat. Suhu tubuh normal basanya 35,5 – 36 derajat celsius.

Cara :

  • Lakukan pengukuran suhu tubuh pada pagi hari setelah bangun tidur sebelum melakukan aktivitas apapun, kemudian masukkan termometer ke dalam dubur atau mulut vagina selama 5 – 6 menit.
  • Tutup kembali mulut vagina selama pengukuran berlangsung, lakukan hal ini setiap hari pada jam yang selama 3 bulan.

Yang harus anda hindari saat mengukur suhu tubuh anda adalah sebagai berikut:

  • Jangan lakukan jika tubuh dalam kondisi demam
  • Jangan tidur dibawah lampu yang panas
  • Jangan tidur dengan menggunakan AC dalam suhu yang  tinggi

Tips untuk Mengetahui Masa Subur Wanita Sebelum Haid

Untuk mengetahui kapan masa subur sebelum haid ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan:

1. Siklus terpanjang: Contoh, 30 hari. Kurangi angka tersebut dengan 11, hasilnya 19. Berarti, 19 hari sebelum menstruasi adalah saat terakhir paling subur.

2. Siklus Terpendek: contoh, 27 hari. Kurangi angka tersebut dengan 18 dan hasilnya adalah 9. Ini adalah hari pertama Ibu dalam posisi subur.

Jadi kesimpulanya adalah, jika siklus haidnya 27-30 hari, masa subur wanita adalah pada hari ke-9 hingga 19 sebelum haid.

Tabel Perkiraan Masa Subur

Tabel masa subur dan siklus haid ini untuk memudahkan anda memperkirakan dan menentukan dan menghitung masa subur, karena ovulasi dan masa subur setiap wanita itu berbeda, tergantung dari panjang dan teratur atau tidaknya siklus haid Anda.

Siklus Haid Ovulasi Perkiraan Masa Subur
 22  Hari ke- 8  Hari ke 7-9
 23  Hari ke- 9  Hari ke 8-10
 24  Hari ke- 10  Hari ke 9-11
 25  Hari ke- 11  Hari ke 10-12
 26  Hari ke- 12  Hari ke 11-13
 27  Hari ke- 13  Hari ke 12-14
 28  Hari ke- 14  Hari ke 13-15
 29  Hari ke- 15  Hari ke 14-16
 39  Hari ke- 16  Hari ke 15-17
 31  Hari ke- 17  Hari ke 16-18
 32  Hari ke- 18  Hari ke 17-19
 33  Hari ke- 19  Hari ke 18-20
 34  Hari ke- 20  Hari ke 19-21
 35  Hari ke- 21  Hari ke 20-22
 36  Hari ke- 22  Hari ke 21-23