Mual Saat Hamil – Penyebab dan Bagaimana Cara Mengatasi Nya?

mual selama kehamilan

Mual selama kehamilan – img via: pinterest.com

Mual saat hamil dan morning sickness adalah sesuatu yang erat kaitanya untuk kebanyakan wanita yang sedang hamil. dari beberapa calon ibu beruntung karena tidak harus melalui kegelisahan ini, berkat gen mereka. Meskipun gangguan mual dalam rutinitas sehari-hari mempengaruhi sebagian besar wanita hamil, Tapi sama sekali tidak berbahaya bagi janin.

Mual Saat Hamil Sampai Kapan?

Kondisi mual saat hamil adalah hal yang umum terjadi di awal masa kehamilan, terutama minggu pertama hingga bulan ketiga, dan diduga penyebabnya adalah perubahan hormon. Meski begitu, beberapa wanita mengalami mual hingga waktu yang lebih lama.

Kapan mual saat hamil berhenti? Pada umumnya mual pada ibu hamil akan berhenti pada 3 bulan pertama atau trimester pertama, biasanya sampai 16 minggu.

Pada beberapa kasus memang ada yang mengalami lebih dari 3 bulan, namun tetap normal, karena itu pertanda hormon bekerja dengan baik, dan bayinya sehat dan kuat.

Penyebab Mual Saat Hamil

Sampai saat ini, tidak ada penyebab pasti mual dan muntah selama kehamilan. Namun, dokter, percaya bahwa perubahan fisik yang berbeda terjadi di dalam tubuh , sebagian besar karena gangguan hormonal, menyebabkan masalah morning sickness. Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

1. Meningkatnya Hormon HCG

Chorionic gonadotropin manusia atau HCG adalah hormon yang meningkat sangat cepat selama kuartal pertama kehamilan. Meskipun tidak ada hubungan langsung antara hormon ini dengan mual pasa ibu hamil, namun pengamatan klinis menunjukkan bahwa masalah puncak mual muntah saat hamil atau morning sickness ketika tingkat HCG yang tinggi.

Selain itu, dalam beberapa kasus kehamilan di mana kadar HCG secara alami tinggi, masalah muntah dan mual juga sangat parah.

2. Meningkatnya Hormon Estrogen

Tingkat estrogen meningkat selama kehamilan. Ini juga memberikan kontribusi dalam beberapa cara dalam meningkatkan gejala morning sickness.

3. Sensitivitas Terhadap Bau Meningkat

Selama trimester pertama kehamilan, perempuan biasanya memiliki peningkatan sensitivitas terhadap bau atau bau tertentu. Mual biasanya dipicu oleh bau seperti berkontribusi terhadap tingkat estrogen yang meningkat.

4. Perut Lebih Sensitif

Penyebab mual saat hamil berikutnya yaitu selama kuartal pertama kehamilan, karena saluran pencernaan ibu hamil sangat sensitif. Karena kehadiran bakteri yang dikenal sebagai Helicobacter pylori pada wanita, gejala morning sickness yang lebih parah.

Ciri-Ciri Mual Saat Hamil

Mual saat hamil muda seperti apa? Pada sebagian orang masih belum tahu perbedaan mual hamil dan masuk angin atau maag dan jangan sampai salah minum obat. Berikut adalah ciri mual saat hamil muda:

1. Waktu Mual Saat Anda Hamil: Biasanya mual saat awal hamil, terjadi pada pagi dan malam hari. Berbeda kalau mual karena masuk angin atau maag bisa terjadi kapan saja.

2. Pengaruh Perubahan Hormonal: Mual yang diakibatkan oleh kehamilan merupakan pengaruh hormonal, Hormon progesteron sering menjadi penyebab ibu hamil merasa pusing kepala.

3. Indera Penciuman Menjadi Lebih Sensitif: Mual karena kehamilan bisa muncul saat mencium aroma yang tidak enak, entah dari makanan, minuman atau lainnya. Bahkan, terkadang ada ibu hamil yang tidak tahan mencium aroma tubuh suaminya.

4. Mual bisa berlangsung lebih dari satu bulan: Mual akan dialami ibu hamil sampai usia kehamilan satu bulan. Memang tidak semua ibu hamil merasakan mual muntah selama itu. Ada yang hanya merasakannya hanya 2 minggu bahkan seminggu saja.

5. Rasa Mual Disertai Rasa nyeri: Rasa mual disertai dengan rasa nyeri pada ulu hati, lain  hal nya jika mual karena maag atau masuk angin.

Bagaimana Mengatasi Mual Saat Hamil?

Untuk mengatasi masalah mual dan pusing saat hamil, Anda perlu menjaga apa yang Anda makan. Selama beberapa bulan pertama, disarankan untuk memilih makanan yang cocok dengan sistem Anda. Anda mungkin harus membatasi pilihan makanan dan makan jenis makanan yang sama sepanjang waktu.

Beberapa tips di sini akan menjadi panduan ibu hamil yang baik:

  • Anda harus menghindari makanan yang menyebabkan mual, terutama makanan yang berlemak, pedas dan asam.
  • Makanan dengan aroma keras dapat memicu mual, dan karenanya Anda harus menghindariny.
  • makanan sehat harus di bagian atas daftar pilihan, karena mereka juga akan menutupi kebutuhan gizi Anda.
  • makan pada malam hari atau segera setelah Anda bangun, seperti sereal dingin, kerupuk dan banyak lagi.
  • Meningkatkan asupan cairan, karena mereka lebih penting pada tahap ini, terutama jika Anda menghadapi lebih serangan muntah.
  • Makanan dengan jahe sangat baik untuk mengurangi gejala muntah dan mual pada kehamilan.
  • Beberapa pilihan terbaik termasuk jahe nyata, terkunci jahe, minuman jahe atau permen jahe.
  • Jangan pernah konsumsi suplemen pada waktu perut kosong.
  • Hindari berbaring setelah menyantap makanan.

Makanan Pencegah Mual Saat Hamil Di Trimester Pertama

Saat hamil muda, biasanya nafsu makan berkurang karena rasa mual yang menyebabkan Ibu  susah makan. Berikut adalah makanan pereda mual saat hamil muda.

1. Buah-Buahan

Penting untuk ibu hamil mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, karena saat awal kehamilan trimester pertama organ-organ vital janin sedang terbentuk. Buah adalah jenis makanan yang penting untuk dikonsumsi karena buah bagus untuk kehamilan.

Pilih buah penghilang rasa mual pada ibu hamil seperti buah-buahan segar yaitu buah naga, apel, jeruk, salak, jambu, semangka, mangga, terong belanda, dan pisang.

2. Sayuran

Pilih sayuran yang bervariasi seperti wortel, selada, labu siam, kacang panjang, bayam, mentimun, terong, brokoli, kangkung karena bagus untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi nutrisi ibu hamil.

3. Makanan mengandung asam folat

Manfaat asam folat sangat banyak bagi ibu hamil, karena Asam folat adalah vitamin yang penting bagi masa kehamilan. Asam folat terkandung juga pada sayuran seperi brokoli, bayam, kacang polong, atau kol.

4. Hindari makanan berlemak

Agar rasa mual berkurang, sebisa mungkin hindari makanan yang berlemak karena susah dicerna, tapi bukan berarti sama sekali tidak boleh memakannya.

Efek samping Morning Sickness

Pada beberapa wanita, gejala morning sickness bisa sangat parah dan dapat menyebabkan kondisi yang sangat serius disebut sebagai hiperemesis gravidarum atau HG.

  • Jenis masalah memerlukan perlakuan khusus dan wanita hamil yang terkena perlu dirawat di rumah sakit untuk menyembuhkan lengkap.
  • Gejala mual dan muntah dalam hal ini begitu parah sehingga sistem pencernaan wanita hamil tidak dapat mempertahankan asupan makanan.
  • Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, tekanan darah rendah dan masalah kesehatan serius lainnya.
  • Gejala Parah morning sickness dapat menyebabkan efek buruk pada rutinitas sehari-hari dan bekerja dari banyak wanita, mengganggu kualitas hidup.

Pada sebagian wanita mengalami rasa mual saat hamil dalam waktu lama, diduga penyebabnya adalah perubahan hormon. Belum ada study yang tahu pasti penyebab mual saat hamil, mual dan pusing yang terjadi bisa jadi karena perubahan pada fisik dan hormon dalam tubuh wanita selama kehamilan. Semoga bermanfaat.